Das Hochintensive Intervalltraining (HIIT)

Wurde aus dem Hochleistungssport generiert. Bei dieser Trainingsform wird sehr viel Energie umgesetzt, der Fettstoffwechsel schwingt sich zu Höchstleistungen auf und bleibt selbst nach dem Training noch einen sehr langen Zeitraum erhöht. Das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) lässt sich als Ausdauertraining oder Krafttraining durchführen. Oder man absolviert ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT) als eine Mischung von beidem.
Wie der Name Hochintensives Intervalltraining (HIIT) schon sagt handelt es sich dabei um eine Hochintensive Trainingsform in welcher man Intervall weise an der maximalen Herzfrequenz (HFmax) und der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) trainiert.
Durch die Hochintensive Belastung bei einem HIIT Training entsteht der sogenannte Nachbrenneffekt durch welchen die Fettverbrennung noch Stunden nach dem Training anhält.
Somit ist ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT) eine der besten Trainingsformen zur Fettverbrennung.