Sandbag Training

Sandbags sind im Gegensatz zu Lang-/ Kurzhantel oder Kettlebells sehr flexible Trainingsgeräte. Die Loading Bags und der Sand in ihnen sind ständig in Bewegung, hierdurch arbeitet der Trainierende mit einem instabilen Wiederstand und fordert somit die Rumpfstabilisation und Muskelkoordination. In den Trainingseinheiten mit einem Sandbag werden steht's mehrere Muskelgruppen und Muskelketten trainiert unter anderem wird die Hilfs-/ und Stützmuskulatur gefordert. Bei einem Sandbag Training ist keine Wiederholung wie die Andere, da sich der Sand im Sandbag ständig bewegt, dies kommt den Anforderungen im alltäglichen Leben und beim Sport sehr nahe. Mit einem Sandbag Training kann man Kraft aufbauen, sowie die Ausdauer, die Kraftausdauer, die Schnellkraft, die Beweglichkeit und Rumpfstabilität trainieren.